Mit Pilates bleiben wir fit!

Trainieren mit Birgit 2. Teil
Um sich in seiner Haut wohlzufühlen, geschmeidig und gesund zu bleiben, sind diese Übungen perfekt: nicht zu anstrengend – aber supereffektiv. Ab sofort in jedem Zeitschriftenhandel erhältlich. Dieses mal führt Birgit ein Interview mit mir zum Thema Beckenboden [mehr…]

Birgit Schrowange – Lust auf mehr

PILATES TRAINIEREN  trotz Sommerferien
Ab sofort gibt es regelmäßig ein neues Magazin „Birgit Schrowange – Lust auf mehr“.
In jeder Ausgabe gibt es Übungen mit Birgit und mir, die ihr einfach mitmachen könnt.
Viel Spaß dabei!

Bridging – die Brücke

Die Übung „Bridging“ gehört bei mir zum Standardrepertoire im Gruppen-und Personaltraining. Du praktizierst diese Pilatesübung auf der Matte so wie an meinen Allegrogeräten. Du mobilisierst die Wirbelsäule durch einzelnes Auf- und Abrollen der Wirbelkörper. Dein [mehr…]

Vierfüssler – Rückenübung des Jahres 2016

Der „Vierfüssler“ ist zur Rückenübung des Jahres 2016 auf einem Ärztekongress gekürt worden. Diese Übung findest Du in jeder Krankengymnastik, Physiotherapie, in einer klassischen Sportstunde so wie im Fitnesstraining und ist natürlich ein wichtiger Bestandteil [mehr…]

Pilates und mehr… best age

Ab wann darfst du dich BEST AGE nennen?
„Pilates und mehr… BEST AGE“ ist für jeden „Pilatierer“ und nimmt immer auch Rücksicht auf Anfänger und natürlich den Schwächsten im Glied. Also trau dich und vertraue deinem Körper [mehr…]

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