MEIN PILATES TRAINING

Ich bin zertifizierte Pilates-Pädagogin für Personal- und Gruppen-Training auf der Matte und an den Geräten.

Zusätzlich bin ich Personal Trainerin im Reha-Bereich für die besonderen Studio-Geräte.

Die heutige Gesellschaft wird nicht selten durch Stress, Hektik, Nervosität und Aggression bestimmt. Unser Körper reagiert darauf unter anderem mit:
Müdigkeit
Blockaden in den Gelenken und der Wirbelsäule
Muskelverspannungen und Gewichtsschwankungen
Deshalb wird das Interesse an ganzheitlichen Trainingsmethoden, die, ohne großen eigenen Kräfteaufwand, dabei aber sehr effektiv und effizient sind, immer größer.

Mein Pilates kann genau das leisten, denn Pilates ist Krafttraining, Mobilisation und Entspannung zugleich.

Der SIDE KICK

Mit dieser Übung wird die gesamte Stütz- und Rumpfmuskulatur gekräftigt.
Die Bewegung mobilisiert die Hüftgelenke, dehnt die Beinrückseite und den Musculus Iliopsoas.
Die Abduktoren arbeiten und werden intensiv geschult.

meine Übung für euch:

Bild 1 – Ausgangsposition
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