Kursplan

UHRZEIT MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
07:45 – 08:45
09:30 – 10:30
Dienstags
09:30 – 11:00
Allegro
Vera
45 Matte/
45 Allegro
9:30-11:00 Uhr
Vera
Allegro
Veronique
10:15 – 11:15 Live & Online
Matte 

Veronique
11:30 – 12:30 Allegro
Veronique
17:00 – 18:00
18:15 – 19:15 Allegro
Vera
Live & Online
Matte

Vera
Allegro
Veronique
Live & Online
Matte

Veronique
19:30 – 20:30   Live & Online
Matte
Veronique
Allegro
Veronique
20:45 – 21:45

Kurse

Matte
Dieses Training nach den Pilates-Prinzipien ist ein Bodenprogramm. Hier schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, erlangen ein tolles Körpergefühl und einen geschmeidigen Körper voller Kraft.

Matte mit Kleingeräten
Das ist eine runde Sache! Pilates-Mat-Work, ergänzt durch Kleingeräte wie Foamroller, Ball und Circle, mit im Angebot: Akupressur-Matte zur Stimmulation der Propriozeptoren, Blackroll für Faszienmassage.

Matte Surprise
Lasst euch einfach überraschen.
Ob eine kreativ gestaltete Stunde mit Kleingeräten auf der Matte oder eine pure und klassische Matten-Stunde: „Alles ist möglich“.

Matte Rücken
Kraft, Mobilität und Entspannung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken – geben sie ihrem Rücken Deckung für den Alltag.

Matte Rücken Relax
Im Focus stehen sanfte, ruhige und dadurch sehr intensive Pilates-Übungen für einen gesunden Rücken. Am Ende der Stunde klingt der Kurs mit einer Körperentspannung und -reise aus. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Das ideale Training für eine Rückenstunde zur späteren Tageszeit.

Allegro-Reformer
Das Training an den Allegro-Geräten liefert ein dynamisches, fließendes Workout. Die Übungen bekommen Leichtigkeit, sind variantenreich und präzise. Die Gelenke vergrößern geschmeidig ihren Bewegungs-Spielraum. Das Gerät erhöht die Trainingsmotivation, das Gleiten auf dem Schlitten und die Atmung verstärken die Konzentration und die Bewegungsqualität.

Allegro-Reformer Level 2
Pilates Matten Kenntnis und das Beherrschen der Allegro-Basis Übungen ist die Voraussetzung für diesen fortgeschrittenen Kurs.
Der Kurs ist nicht für Pilates Anfänger geeignet.

Best Age
Das Programm ist für „PILATIERER“ ab 55 Jahren und älter, aber auch jüngere Semester sind gerne in der Klasse gesehen. Dieses präventive Training an den speziellen Allegro-Geräten und auf der Matte, steigert die körperliche und geistige Beweglichkeit, schult Motorik und Koordination. Meine Devise in diesem Kurs: Mach dich fit für den Alltag – „trainieren statt operieren“.