Der SIDE KICK
![](https://verathies-pilates.de/wp-content/uploads/2019/05/Beitragsbild-Variante-500x400.jpg)
Mit dieser Übung wird die gesamte Stütz- und Rumpfmuskulatur gekräftigt.
Die Bewegung mobilisiert die Hüftgelenke, dehnt die Beinrückseite und den Musculus Iliopsoas.
Die Abduktoren arbeiten und werden intensiv geschult.
meine Übung für euch:
Bild 1 – Ausgangsposition
> Stütz auf [mehr…]