Birgit Schrowange will sich in ihrem Körper wohlfühlen. Sie ist es sich wert, etwas für sich zu tun. Daher ist sie beim Pilates gelandet. Doch warum genau ist dieses sanfte Training für unsere Generation so perfekt? Darüber hat [mehr…]
Trainieren mit Birgit 2. Teil
Um sich in seiner Haut wohlzufühlen, geschmeidig und gesund zu bleiben, sind diese Übungen perfekt: nicht zu anstrengend – aber supereffektiv. Ab sofort in jedem Zeitschriftenhandel erhältlich. Dieses mal führt Birgit ein Interview mit mir zum Thema Beckenboden [mehr…]
PILATES TRAINIEREN trotz Sommerferien
Ab sofort gibt es regelmäßig ein neues Magazin „Birgit Schrowange – Lust auf mehr“.
In jeder Ausgabe gibt es Übungen mit Birgit und mir, die ihr einfach mitmachen könnt.
Viel Spaß dabei!
Diese Übung ist mit der Übung „Book Opening“ eine meiner top Übungen gegen eine Verspannungen im Nacken und in der Schulter. Der Schultergürtel wir mobilisiert. Ausführung: Bei der Einatmung ziehst Du Deinen re. Arm zur [mehr…]
Liebe PILATIERER, wieder eine Basisübung, die ich in meinem Blog vorstelle – der „spine twist“ – Im Fokus steht die Artikulation und Mobilisation der Gelenke der Brustwirbelsäule. ZIEL: Die Rotationsbewegung der Brustwirbelsäule streckt und mobilisiert [mehr…]
