Spine Twist

Liebe PILATIERER, wieder eine Basisübung, die ich in meinem Blog vorstelle – der „spine twist“ – Im Fokus steht die Artikulation und Mobilisation der Gelenke der Brustwirbelsäule. ZIEL: Die Rotationsbewegung der Brustwirbelsäule streckt und mobilisiert [mehr…]

Bridging – die Brücke

Die Übung „Bridging“ gehört bei mir zum Standardrepertoire im Gruppen-und Personaltraining. Du praktizierst diese Pilatesübung auf der Matte so wie an meinen Allegrogeräten. Du mobilisierst die Wirbelsäule durch einzelnes Auf- und Abrollen der Wirbelkörper. Dein [mehr…]

Vierfüssler – Rückenübung des Jahres 2016

Der „Vierfüssler“ ist zur Rückenübung des Jahres 2016 auf einem Ärztekongress gekürt worden. Diese Übung findest Du in jeder Krankengymnastik, Physiotherapie, in einer klassischen Sportstunde so wie im Fitnesstraining und ist natürlich ein wichtiger Bestandteil [mehr…]

Pilates und mehr… best age

Ab wann darfst du dich BEST AGE nennen?
„Pilates und mehr… BEST AGE“ ist für jeden „Pilatierer“ und nimmt immer auch Rücksicht auf Anfänger und natürlich den Schwächsten im Glied. Also trau dich und vertraue deinem Körper [mehr…]

Pilates Faszientraining

In meinen Pilates-Mattenstunden mit Fokus auf Dein Bindegewebe arbeite ich mit speziellen Faszienrollen. Dabei ergänze ich für Dich die Stunde mit reinen Pilatesübungen und das in einem dynamischen Flow. Wir arbeiten zusammen an Deinem Bindegewebe. [mehr…]

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