Der „Vierfüssler“ ist zur Rückenübung des Jahres 2016 auf einem Ärztekongress gekürt worden. Diese Übung findest Du in jeder Krankengymnastik, Physiotherapie, in einer klassischen Sportstunde so wie im Fitnesstraining und ist natürlich ein wichtiger Bestandteil in meinem großen Pilates Übungsrepertoire. >Die Stützposition stabilisiert den Rumpf. >Rücken- und Bauchmuskeln werden gekräftigt. >Der Focus der Vierfüsslerstand-Übungen liegt auf der Schultergürtelorganisation und verbessert die Haltung. Eine Weiterführung dieser Basisübung und Grundposition ist der „Stretching Dog“: Die Wahrnehmung für die Länge der Wirbelsäule und das Gefühl für die Weite des Schulter- und Beckengürtels wird gefördert. Geschult wird die ökonomische Bewegung von Schulter- und Hüftgelenke. Eine super Übung gegen unsere Volkskrankheit „ich hab Rücken“ und natürlich gegen Skoliose.
So findet ihr mich:
