Kursplan

UHRZEIT MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
07:45 – 08:45
09:15 – 10:15 Allegro
Vera
Matte
Best Age

Vera
 Allegro
Best Age

Vera
10:30 – 11:30 Matte
Vera/
Veronique
12:15 – 13:15
17:00 – 18:00
18:15 – 19:15 Allegro
Vera/
Veronique
Matte
Kleingeräte

Vera
Allegro
Level 2

Vera
Matte
Rücken

Vera
19:30 – 20:30 Matte
19:45 -20:45
Vera/
Veronique
Allegro
Vera
20:45 – 21:45

Kurse

Matte
Dieses Training nach den Pilates-Prinzipien ist ein Bodenprogramm. Hier schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, erlangen ein tolles Körpergefühl und einen geschmeidigen Körper voller Kraft.

Matte mit Kleingeräten
Das ist eine runde Sache! Pilates-Mat-Work, ergänzt durch Kleingeräte wie Foamroller, Ball und Circle, mit im Angebot: Akupressur-Matte zur Stimmulation der Propriozeptoren, Blackroll für Faszienmassage.

Matte Surprise
Lasst euch einfach überraschen.
Ob eine kreativ gestaltete Stunde mit Kleingeräten auf der Matte oder eine pure und klassische Matten-Stunde: „Alles ist möglich“.

Matte Rücken
Kraft, Mobilität und Entspannung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken – geben sie ihrem Rücken Deckung für den Alltag.

Matte Rücken Relax
Im Focus stehen sanfte, ruhige und dadurch sehr intensive Pilates-Übungen für einen gesunden Rücken. Am Ende der Stunde klingt der Kurs mit einer Körperentspannung und -reise aus. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Das ideale Training für eine Rückenstunde zur späteren Tageszeit.

Allegro-Reformer
Das Training an den Allegro-Geräten liefert ein dynamisches, fließendes Workout. Die Übungen bekommen Leichtigkeit, sind variantenreich und präzise. Die Gelenke vergrößern geschmeidig ihren Bewegungs-Spielraum. Das Gerät erhöht die Trainingsmotivation, das Gleiten auf dem Schlitten und die Atmung verstärken die Konzentration und die Bewegungsqualität.

Allegro-Reformer Level 2
Pilates Matten Kenntnis und das Beherrschen der Allegro-Basis Übungen ist die Voraussetzung für diesen fortgeschrittenen Kurs.
Der Kurs ist nicht für Pilates Anfänger geeignet.

Best Age
Das Programm ist für „PILATIERER“ ab 55 Jahren und älter, aber auch jüngere Semester sind gerne in der Klasse gesehen. Dieses präventive Training an den speziellen Allegro-Geräten und auf der Matte, steigert die körperliche und geistige Beweglichkeit, schult Motorik und Koordination. Meine Devise in diesem Kurs: Mach dich fit für den Alltag – „trainieren statt operieren“.